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LA RÉADAPTATION CARDIAQUE

Changement de comportement pour éviter les récidives,
allonger la durée et la qualité de vie

Évitement et gestion du stress

Facteur de risque n°1 pour :

  • Hypertension artérielle
  • Tabagisme
  • Nutrition inadaptée et obésité
  • Les maladies : altération immunite, thrombose, cancer, dépression…

Les armes de lutte :

  • Atelier de gestion du stress par la cohérence cardiaque
  • La sophrologie, le yoga, la méditation
  • Le psychologue
  • L’hypnose

Alimentation saine de type méditerranéenne

Pyramide du régime méditerranéen

Activité physique d’endurance

Nous vous accompagnons avec un programme hospitalier de 5 semaines

Combinaison d’une activité sportive (60 à 90 mn/jour, 3 fois/semaine)
et d’ateliers thérapeutiques collectifs ou individuels

Atelier de gestion du stress par la Cohérence cardiaque

Méthode popularisée en France par le Dr David Servan-Schreiber, psychiatre et auteur de nombreux livres sur la prévention et les traitements complémentaires des cancers et des maladies chroniques. C’est une méthode très simple qui consiste à mieux contrôler notre système nerveux autonome (sympathique et parasympathique).

Nous vous montrerons comment entrer en cohérence cardiaque et augmenter votre tonus parasympathique, permettant ainsi de :

  • Mieux répondre aux facteurs de stress
  • Favoriser un retour plus rapide à l’état d’équilibre en cas de stress externes, internes, physiques et émotionnels
  • Diminuer les évènements cardiovasculaires, améliorer votre hypertension artérielle et diminuer le risque de Burn-out

Activité à pratiquer régulièrement 5 minutes, 3 fois par jour.

Vidéos de présentation en page d’accueil

Les autres ateliers

  • L’alimentation : Mieux s’alimenter en adoptant l’alimentation de type méditerranéen
  • Connaissance du fonctionnement du coeur
  • Connaissance des maladies cardiaques et vasculaires
  • Connaissance des médicaments cardiovasculaires
  • Groupe de parole sur la maladie
  • Relaxation par la pratique physique
  • La pratique du sport après l’accident cardiaque
  • Perdre du poids (atelier individuel)
  • Atelier diabète : Dépister et traiter le diabète sucré (en concertation avec le service de diabétologie)
  • Se libérer du tabac (atelier individuel)

Présentation programme de réadaptation à l’hôpital de Valence, Drôme

2 solutions en Drôme, en fonction de votre lieu de résidence

Hôpital de Valence

Ambulatoire

logo Hôpital de valence - Drôme

Dieulefit Santé

Ambulatoire et hospitalisation complète

En cas de douleurs à la poitrine et éventuellement aux bras de plus de 20 minutes :
Appelez le 15, 24h/24

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